Снимка, адаптирана от Джордан Маккуин в Unsplash

Настройка на телефона, която ще ви направи по-внимателни

… Не по-малко

Забележка: Това ръководство е за потребители на iPhone, но всички оптимизации могат да бъдат прехвърлени на други марки и операционни системи.

Ако телефонът ви беше по-скоро като четка за зъби, животът ви щеше да бъде много по-добър.

Вашата четка за зъби е най-голямото средство на всички времена. Защо? Използвате го само когато трябва, толкова дълго, колкото е необходимо, и никога не забравяйте за какво става дума.

Страхотният инструмент служи само за една цел: да поставите контрола в ръцете си по всяко време, независимо дали го притежавате или не.

Това прави телефона ви в най-добрия случай отвратителен инструмент. Той постоянно привлича вниманието ви и след като има това, което иска, никога не го пуска. Според последния доклад на Nielsen, ние прекарваме 2,5 часа на нашите телефони, всеки един ден. Не виждам защо някой би трябвало да използва телефона си 17,5 часа седмично, освен ако не работи на непълно работно време в кол център. Можеш ли?

Телефонът ви е врагът на четката за зъби, опитвайки се да изсмуче възможно най-много енергия от вас. Днес ще променим това. С няколко лесни стъпки ще превърнем телефона ви в подобрител на вниманието, правейки го полезен инструмент, който винаги е трябвало да бъде.

Но преди да започнем, бърз грунд за това, което прави добри инструменти.

Оптимизирайте за внимателност

Нашият телефон е устройство за постигане на определени резултати и поведението ни с този инструмент трябва да отразява това. Ето защо, вместо да центрирам настройката на телефона си около определени функции, го проектирах въз основа на това как се стремя да се държа.

Поведението, за което са оптимизирани всички страхотни инструменти, е вниманието. Ресурсите, които се опитват да запазят, са нашето време и внимание. Много от нашите инструменти не Те ни насърчават да ги използваме дълго, след като са изпълнили целта си, прекарвайки много повече време в съзнанието си, отколкото трябва.

Страхотните инструменти споделят три характеристики, които предотвратяват тази дилема:

  1. Те ви задействат само когато всъщност ви е от полза да ги използвате.
  2. Те изискват възможно най-малко време от вас, след като ги вземете.
  3. Те ви подканят да ги пуснете веднага след като сте готови.

Вашата четка за зъби има натрапчив цвят, за да я забележите при двата ежедневни случая, когато имате нужда. Просто шамарете върху пастата за зъби и е добре да отидете. Лесно е да се върнете след 3 минути, защото не можете да направите много други неща с него.

източник

Вашата четка за зъби е олицетворение на вниманието. Телефонът ви обаче се опитва силно да ви забележи, да ви съблазни и да ви накара да останете.

Какво става, ако вместо това телефонът ви винаги ви държи в състояние, в което сте наясно защо го използвате и за какво? За да разберете, ето как можете да внесете трите характеристики на страхотни инструменти в телефона си.

1. Минимизиране на спусъците

Целта на тази първа стъпка е, че телефонът ви дава да разберете само, че съществува, когато би било добра идея да го вземете. В зависимост от работата ви, това ще попадне някъде между „никога“ и „само за определени обаждания.“ Тук има два вида задействания.

Аурални и хаптични задействания

Това включва всички звънене и вибрации. Най-лесният начин да направите това е да промените само една настройка: Отидете на „Звуци“, премахнете отметката „Вибрирайте безшумно“ и сте готови.

Поддържам телефона си в безшумен режим близо до 100% от времето. Натиснете малкото копче отстрани на вашия iPhone и проверете дали виждате оранжево.

Забележка: Вашите аларми все още ще звучат. Ако искате разговорите от любимите контакти да продължат да звънят, можете вместо това да използвате режим „Не смущавайте“.

Визуални тригери

Когато казваме „Мога ли да видя това?“ Обикновено имаме предвид „Мога ли да го докосна?“ Има една поговорка, че бебетата винаги „гледат“ с ръце, но това не са само малки деца. За да заглушите визуалното на телефона си „Елате да ме проверите, за всеки случай!“ Крещи, скрийте го от поглед.

Поставете го в чекмедже, оставете го в чантата или шкафчето си, заредете го в друга стая или, моят избор, просто го поставете зад екрана на вашия лаптоп или компютър. Ако се съмнявате, че това помага, играйте забавна игра: проследете колко често хващате телефона си в следващия час, след това го скрийте и проследете отново. Ще се изумите.

Тъй като инфантилните склонности на вашия телефон изчезват, е време да го използвате по-ефективно.

2. Рационализиране на използването

Целта на този раздел е да създаде телефон, който да ви помогне да намерите всичко, от което се нуждаете ефективно, като същевременно изисква най-малко от времето си. Да започнем от момента, в който решите, че трябва да вземете телефона си, защото имате основателна причина за това. Първият въпрос, който възниква, е: какво виждате, когато го вдигате?

Внимателното заключване на екрана

Дължа голямо благодарение на Джейсън Щърман за идеите му за спокойни тапети, които използвах, за да проектирам моя. Ето моят заключен екран:

Макетът се прави с MockuPhone. Изтеглете тук.

Всичко, което виждате там, виждате с причина:

  • Черно-бяло е, защото всичко на моя телефон е. Ще стигнем до това.
  • Това е картина с нулево движение и много празно пространство, защото това предизвиква спокойствие, а не сензорно претоварване.
  • Показва пустиня, напомня ми, че смартфонът е като свят с пясък и обикновено е само едно зърно, което търся.
  • Задава ми въпрос, предизвикващ мисълта, който ме принуждава да бъда честен със себе си.

Въпреки че можете да намерите спокойни тапети онлайн, персонализираното изграждане увеличава емоционалната ви ангажираност към използването на системата. Направих снимка от Unsplash, проверих правилните размери в iOS Res и направих персонализиран дизайн в Canva. Въпросът стои малко под горната трета маркировка.

Ще видите защо избрах „Защо съм в твоя ръка?“, Но ето няколко варианта:

  • Какво търсиш?
  • Защо си тук?
  • Защо ме държиш?

Когато гледам този екран, не просто безмислено се отключвам. Аз мисля. Какво мога да направя тук? Както се оказва, това е доста.

Отключваш ли дори?

Отключването на телефона ми напомня на сцената в Хари Потър, където той за първи път открива Pensieve в офиса на Дъмбълдор. Преди дори да осъзнае каква воал вдига, той се хвърля с ток в нов свят.

Apple продължава да ни улеснява при падането, така че направете това първо:

  1. Деактивирайте „Повишаване на събуждането“. Това е под „Дисплей и яркост.“ Казвам, когато екранът светне. Не ми е китката рефлекс.
  2. Деактивирайте „Отпуснете пръст за отваряне“. Можете да го намерите в „Общи“ -> „Достъпност“ -> „Бутон за начало“. Сега вашият iPhone няма да се отключи спонтанно, когато го вземете. За целта ще трябва да натиснете бутона за начало.

След като прекарате повече време в разглеждане на екрана си, преди да го отключите, ще видите всички опции, които имате, без да влизате.

  • Ако прекарате пръст наляво надясно, получавате секцията с джунджурии. Тук държа само „Напред“ и „Времето“, но Джейсън направи някои полезни предложения за това, което може да струва още. Ако трябва, можете да докоснете и да отидете направо към съответното приложение.
  • Ако прекарате пръст надясно наляво, можете да получите достъп до всички функции на камерата.
  • Ако плъзнете нагоре от дъното, кацате в контролния център. От iOS 11 можете да промените много повече настройки, като докоснете 3D символите. Можете също да добавите още приложения под долния ред в „Настройки“ -> „Контролен център.“
  • Ако прекарате пръст нагоре от средата, можете да проверите историята на известията си. Това е чудесен начин за проверка на съобщенията, без да задейства четене на разписки. Тук съм включил всички приложения за съобщения и телефон, както и Календар и напомняния. Просто активирайте „Покажи в историята“.
Приспособления, персонализиране на Control Center и добавяне на приложения към историята на известията, като същевременно ги държите извън заключения екран.

Още един важен аспект: За кои от приложенията поставите отметка „Покажи на заключения екран“, известията ще се показват в средата на екрана на вашия заключен телефон. Разрешени са само за обаждания и събития в календара. Проверката на съобщенията трябва да се извършва по ваша инициатива, а не на лицето, което изпраща. Оставянето им да се показват само в историята на известията е идеално за това.

Ако конфигурирате правилно тези секции, няма да се налага да отключвате телефона си 7 от 10 пъти, когато го вземете.

Сега, когато сме обхванати, нека поговорим за тези 3 пъти.

Начален екран, който се чувства като у дома

Колкото и да е малко, пространството зад входната врата на всеки дом казва „Добре дошли.“ Но когато влезем в телефона си, повечето от нас се озовават в минно поле.

Нека шансовете някога са във ваша полза, IMEX1PCT.

Има два типа мини, които можете и трябва да помитате веднага:

  1. Прахоуловители. Чудесно правило за изхвърляне е да изхвърляте всичко, което не сте носили от 6 до 12 месеца. Декларирайте гардероба на приложението си Винаги можете да ги изтеглите отново.
  2. Игрални автомати. Tony Stubblebine популяризира тази фраза за приложения, които отваряте и веднага се губите. Новини, акции, всички социални медии, игри, пазаруване и приложения за запознанства, например.

Изтрийте всичко, което попада в една от двете категории. Това вече е много по-добре, но наистина искам начален екран, който всъщност да се чувства като у дома си. Когато влизам, искам иконом да ме поздрави и да попита „Какво мога да направя за вас днес, сър?“

Малко като намирането на оазис в пустинята.

Ниво 0: Оазисът

Когато отключа, тук започва пътуването:

Избрах да отида празен, защото това е най-чистата форма на принуждаване да мисля преди да действам. От начален екран като този има три неща, които можете да направите:

  1. Siri. Не го използвам и чувствам, че много хора не го правят, защото смятат, че изглеждат глупаво, когато говорят на Сири на публично място. Но на теория бихте могли да сири по пътя си навсякъде оттук или дори до заключения екран.
  2. Търсене. Обичам идеята на Джейсън да използва Spotlight за всичко, защото добавя допълнителен слой от „Какво търсите?“, Експериментирайки с него.
  3. Превъртете. Моята текуща настройка от четири страници, подредени на ниво, според това колко често ми трябват съответните приложения.

По-долу можете да видите всички страници в ред.

Заключен екран, ниво 0 и първи редНиво 2, 3 и 4

Хайде, ще ви покажа наоколо.

Първо ниво: Приложения, които използвам няколко пъти на ден

Едно прекарване на пръст от началния ми екран и аз съм в земя за комуникация. Нямам активирани значки, банери или други известия за тях, но често си спомням неща, които искам да кажа на хората. Тъй като редовно проверявам историята, никога не пропускам нищо, но винаги мога да отговоря по свое време.

Как проверявам нови съобщения

Ниво 2: Приложения, които използвам до веднъж на ден

Планиращ маршрут за обществен транспорт, менюто за обяд в училището и моите крипто чатове и портфолио са неща, от които не се нуждая или не трябва повече от веднъж на ден.

Ниво 3: Приложения, които използвам най-малко веднъж седмично

Safari, напомняния, снимки, това са все неща, до които обикновено имам достъп до моя Mac, но ги използвам и в движение. Също така тук: моят проследяващ активност, който да се синхронизира веднъж седмично.

Ниво 4: Приложения, които използвам само когато трябва

Кодовете за удостоверяване, промяната на настройките, счетоводството и актуализациите на приложенията трябва да се случват само когато е необходимо. Също така включва приложения само за пътуване и папка за боклук с всички предварително инсталирани неща, които не можете да изтриете, но никога не използвате.

Няколко бележки за тази система:

  • Не повече от 2 реда на един екран, за да се запази въпроса видим.
  • Сортирах приложенията според това колко често ги използвам и в категориите, което означава, че в ниво 1, най-много използвам WhatsApp, след това Съобщения и т.н.
  • Приложенията, които не виждате никъде, тъй като аз винаги получавам достъп до тях от контролния център, са аларми, калкулатор, ноти и музика.

Идеята е, че всичко, от което се нуждаете, най-често е най-близо до оазиса, но вие в идеалния случай сте решили кой слой е необходим, преди дори да започнете да превъртате.

Grayscale

Досега със сигурност сте забелязали, че всички страници са черно-бели. Две причини:

  1. „Скучният“ поглед ми напомня, че телефонът ми не е увеселителен парк.
  2. Сивите скали са по-последователна версия на Night Shift, която оцветява вашия екран в оранжев, подобен на залез цвят от здрач до зори. Това помага да се намали синята светлина, за да не се потиска производството на вашия хормон на съня, мелатонин.

Съвет на шапката към Нат Елиасон, от когото научих това. Нощната смяна е под „Дисплей и яркост“ и сивите скали могат да бъдат активирани под „Общи“ -> „Достъпност“ -> „Показване на помещения“ -> „Цветни филтри“.

Освен ако не направите и прегледате много снимки / видеоклипове с телефона си за работа - нека да се обърнем внимание, кой какво прави - цветът просто прави разсейванията по-разсейващи. Ако все още не сте готови за това, предлагам ви поне да активирате Night Shift, за да намалите енергийния си ефект на телефона през нощта.

Деактивиране на известията по пътя

Всяка спирка по пътя към целевото ви приложение предоставя възможност да потвърдите отново това, което искате, но и такова, за да се разсеете. Следователно е от съществено значение правилните настройки на известията да бъдат правилни. От моите 32 приложения, само 8 изпращат известия под една или друга форма.

  • Значките са полезни за приложения, които проверявате веднъж на ден или по-малко, например само ако съдържат новини, в моя случай Telegram, напомняния, телефон и App Store за актуализации.
  • Банерите имат смисъл само за обаждания или календари, тъй като те прекъсват, докато сте в приложение или се движите.
  • Сигнали, които изобщо не използвам, само по-лоши от банери.

Вече знаете моето приемане на съобщения: не на заключения екран, само в историята на вашите известия. Това е! Вашият телефон вече е оптимизиран за максимална внимателност. Остава само едно нещо.

3. Инсталирайте подканите за излизане

Това е утопичната мечта: телефон, който ви казва да го оставите правилно, когато стане полезно. Не мога да измисля добър начин да го реализирам от сега, така че най-добрият ми кадър е избора на идеалния въпрос за вашия тапет.

Първоначално го бях задал на „Какво търсите?“, Но това адресира само вашето пътуване в телефона, а не навън. След като отговори на обаждането ви,
може да се „търсите“ забавление и разсейване.

„Защо съм в твоя ръка?“ Е по-добре, защото въпросът е също толкова валиден, щом свършите с приложение.

"Защо все още съм в твоя ръка?", Ако щеш. За да се възползвате добре от това, можете:

  1. Натиснете бутона за начало, след като приключите бизнеса си в приложение.
  2. Натиснете го отново, за да се върнете в оазиса и се надяваме да решите да заключите телефона си.

Очарован съм от факта, че никой не е намерил добро решение за това, макар и да не е изненадан. Не можете да продавате лекарства на здрави хора и не можете да продавате приложения на хора, които не ги използват.

Смартфонът на Прометей

Най-голямата борба на човечеството винаги е била да овладее нашите инструменти, преди инструментите да ни овладеят. Прометей и огънят, маймуни и пръчки, Нео и Матрицата. Историята е пълна с битки в тази безкрайна война.

Изображение предоставено от Кайян Пагуйо чрез Flickr

Зевс поверил на Прометей създаването на хора, като му дал огън и глина. Огънят беше смартфонът на Прометей. Подобно на играчка, тя непрекъснато го подлъгваше да играе, приспивайки го в лъжливо чувство за сигурност. И така, в небрежен, самоуверен акт, той предаде огъня на човека, като нанесе наказание на себе си и на всички нас.

Въпреки това има лъч надежда: Прометей не е измислил огън и ние също. Той го открадна и ни го даде. Ние обаче измислихме както четката за зъби, така и смартфона. За разлика от гръцкия титан, ние се борим със собствените си творения.

Докато си миете зъбите тази вечер, моля, не забравяйте, че е ваша работа, не, вашата съдба, да участвате в този двубой.

Не трябва да го губим.