5 причини да се насилите да направите технологичен детокс.

Всички ние се справяме със зависимостта в някакъв момент от живота си. През последните няколко години няколко от нас се шегуват за нашите зависимости с технологиите, мислейки, че няма такова нещо. Току-що станах свидетел на този така наречен мит, станал реалност в живота ми.

Пристрастеността ми изскочи извън контрол, когато започнах да изграждам онлайн присъствие.

Моите причини за това бяха сравнително невинни: исках да улесня хората да се свързват с мен, така че да мога да имам малко влияние върху вдъхновяването им да бъдат повече на постоянна основа.

Това, което започна като добри намерения, ме доведе до нещо много повече.

Изгубих поглед защо първоначално започнах да изграждам онлайн присъствие и се изгубих в разсейвания, които нямаха нищо общо с моята визия. Написах тази статия, защото не искам да се случи същото и с вас.

Всяка наша индивидуална житейска мисия е твърде важна, за да ни отнеме нещо толкова основно. Вече не е за какво да се шегувам и наскоро имаше сериозен ефект върху мен.

Всичко, което казвам за технологиите, може да дойде като шок за тези, които ме познават добре, особено като се има предвид, че ежедневната ми работа е 100% фокусирана върху технологиите.

Тези думи, които пиша, не са предназначени да ви накарат да се откажете напълно от технологията, а да ви помогнат да не я оставите да ви консумира. Пристрастеността се измъква от нищото и едва когато осъзнаете колко лоша е вашата копнеж по технологиите и се съгласите с нея, можете да започнете да правите промяна.

Не е здравословно да се отделяте от света и сетивата ви винаги да реагират на звукови сигнали и визуални червени известия.

Най-критичното нещо в живота ви трябва да са вашите страсти и да имате всеобхватна визия, а не технология. Кога се случи тази фундаментална промяна и как позволихме това да се случи?

Технологията има много ползи и би трябвало да ни даде възможност да постигнем повече, но смисълът на тази статия е да не губим връзка с реалността и факта, че всички постижения все още се осъществяват чрез човешко взаимодействие на някакво ниво.

Не позволявайте на вашия успех да бъде продиктуван от външни сили и да се разсейва далеч от вашите надежди и мечти.

Не изпускайте от поглед проблемите, пред които е изправен светът ни, и как можете да помогнете да бъдете част от промяната; как можете да отстъпите и да окажете положително въздействие.

Върнете живота си, вижте какво се е случило, наблюдавайте и помислете за технологичен детокс, използвайки уроците, които научих по-долу.

1. Ще спре тревожността и стреса (върнете се към момента)

Най-важната полза, която получих от технологичния си детокс, е намаляването на нивата на стрес и тревожност. Установих, че винаги имам нужда да гледам телефона си, дори ако има две секунди празнина в ежедневните ангажименти.

Това означаваше, че никога не съм имал време да мисля или да размишлявам върху това, което правя.

Просто непрекъснато реагирах на света и ми беше казано от технологията, че е спешно и кое не. Много от това, което ми казаха, беше спешно, не отрази дневния ми списък със задачи.

Открих, че не мога да живея в момента, защото винаги ще има нещо, което щях да прочета в имейла си или в социалните медии, което да изисква непрекъснато да мисля напред.

Много време щях да отида на имейла си, за да проверя дали нещо е пристигнало, и тогава ще видя нещо друго и ще отворя това, което може да ме отведе до Facebook, което може да ме доведе до Twitter, и вие получавате идеята.

Това означаваше, че нещата, които реалният свят изисква от мен, няма да свършат или ще продължат да получават по-малък приоритет. Кога позволихме на нещо различно от себе си да реши какво трябва да е важно за нас?

Трябва да поемем обратно контрола над живота си, да поемем отговорност и да не позволяваме на технологиите да ни диктуват живота.

2. Ще ви сближи със семейството и приятелите ви

Така че, когато гледам връзката с любимия човек, тогава наистина започнах да се притеснявам.

Бях толкова откъснат, че не можах да видя реалността. Едва когато реших да снимам храна, която ни беше, да тествам нова камера, която донесох, видях какво всъщност става.

Филмът беше съвсем ясен. Седяхме на масата за вечеря и се взирахме в телефоните си, докато метнехме храна в устата си, а от време на време щяхме да грухтим или да мърморим нещо един на друг.

Нищо чудно, че всички се чувстваме така, сякаш сме загубили връзка помежду си.

Като се ангажирам да поставя телефона си по време на хранене и да изключвам телефона си през уикендите, започвам да чувствам, че отново се приближавам до любимите си хора, но все още ми предстои дълъг път.

В собствения си живот, ако можете да се научите да правите почивки от вашата технология и да споделяте себе си с другите, ви обещавам, че нивата на вашето щастие ще се увеличат.

3. Ще ви позволи да се запознаете с нови хора

По време на моята пристрастеност към технологиите установих, че ще ходя на конференции или събития и прекарвам много време в гледане на телефона си. Когато водех разговор с някого, обикновено един от нас би се разсейвал от обаждане или SMS.

Това може да ви се стори незначително, но прекъсването на разговор, когато някой нов се опитва да се свърже с вас за първи път, може значително да повлияе на резултата от тази връзка.

Другият проблем, който имах, беше, че не се качвах и разговарях с хората и веднъж, когато разговарях с тези, които познавах, се озовах на стол, гледащ телефона си.

Сега, когато слагам телефона си по време на тези събития, аз съм свободен да се разхождам, да използвам чувството си за любопитство и да чуя какво правят другите и как можем да работим заедно.

Това е само малка промяна, но ако направите нещо подобно, ще намерите способността си да се срещате с нови хора във всяка ситуация ще се увеличи.

4. Може да ви даде повече време

Докато изчислявах времето, което ми отнеха телефонът, имейлът и социалните медии, не осъзнах величината на крайното число.

Причината това явление се случва е, че често оставяме технологиите да ни разсейват, докато правим нещо друго, пътувайки някъде или между задачите.

Това, което прави това, ни кара да мислим подсъзнателно, че актът на ангажиране с нашата технология не използва нашето време, но е така.

Активно всеки ден прекарвах часове, особено в социалните медии, използвайки малкото свободно време, което имах.

„Когато се върнах назад и се замислих върху предишните си цели, разбрах, че причината, за която нямах време да ги постигна на желаното ниво, беше заради изтичането на технологиите за моето време“

Не се шегувам, когато казвам, че бих могъл да потърся нещо за работа с технологичните тенденции и преди да го знам, бих могъл да гледам някое глупаво видео в YouTube с човек, който танцува (което не е моето нещо) - притеснява се колко бързо това поведение сега ни се случва.

Като блогър този проблем се усложнява допълнително, защото за да напиша тези статии трябва да използвам лаптоп.

Този лаптоп трябва да има достъп до интернет, за да може да има значения на думите в Google, да прави снимки, да търси цитати или да потвърждава конкретна информация, спомената в статията. Това може да е просто извинение, което си казвам, но все още не съм намерил решението на този проблем.

В твоята собствена творческа работа и хобита е важно да се обърнеш към същия този проблем. Няма магическо решение, но осъзнаването на проблема е начало.

5. Ако сте постоянно на разположение, понижава социалния ви статус

В някои азиатски страни поставянето на телефон на масата преди среща показва, че сте по-ниски в статуса.

Вие демонстрирате чрез този малък акт, че сте непрекъснато на краката и призовавате другите и не сте достатъчно значими, за да присъствате напълно в стаята.

Помислете за лидери като Тони Робинс, Опра и Ричард Брансън; биха ли позволили живота им да бъде ръководен от някой друг и да бъдат отговорни за всички останали?

Ако искате да играете живота на по-високо ниво, тогава трябва да помислите какво правят другите лидери и да приемете някои от техните стандарти.

Приемането на стандарта за поддържане на технологията на далеч секунда пред човека, който е директно пред вас, ще съобщи, че сте могъщ, влиятелен и ще ви върне контрола.

Това ще ви помогне да създадете нови нива на сближаване и ще ви доближи до всички, с които общувате. Опитай!

В Япония използването на телефона ви в градския транспорт е знак на неуважение и е като да плюете на земята пред някого - просто не го правите.

Новото убеждение, което трябва да приложите, е, че използването на технология ви отнема свободата и това е едно човешко право, което искате да запазите.

*** Преглед на възможни решения ***

По-долу са някои опции, които можете да опитате да направите на свой собствен детокс на технология. Не чувствайте, че трябва да ги следвате точно, но те трябва да предоставят справочник и някои идеи, които можете да опитате.

Манипулирайте ги според нуждите, за да отговарят на вашия собствен график на живот и работа.

- Изключете телефона в почивните дни и след работно време (това е 19:00 за мен)
- Поставете телефона в друга стая, за да чуете дали звъни, но така няма да го гледате за всичко останало
- Изтрийте приложения като Facebook, ако е необходимо, и ги преглеждайте само на вашия компютър
- Изключете всички известия на вашия телефон, с изключение на тона на звънене на телефона
- Прекарвайте време в края на деня си или когато по-голямата част от вашата енергия се изразходва, за да правите всички социални медии и имейл наведнъж

Първоначално публикувано на Addicted2Success.com

Призив за действие

Ако искате да увеличите производителността си и да научите някои ценни лайф хакове, тогава се абонирайте за моя личен пощенски списък. Ще получите и безплатната ми електронна книга, която ще ви помогне да станете онлайн игра, която променя играта.

Кликнете тук, за да се абонирате веднага!